Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > الإصابات الرياضية > الإصابات العضلية
الإصابات العضلية
13 مارس 2018. الكاتب :
Tamer El-Dawoody
الاصابات العضلية:
تشمل الاصابات العضلية الاتي:1-كدمة العضلات (الرضوض).
2-التشنج العضلي.
3-السحب العضلي او التمزق.
كدمة العضلات:
وهي من الاصابات المباشرة وكثيرة الانتشار وتتميز بالاعراض الاتية:
1-الم شديد في مكان الاصابة يزداد عند تحريك العضلة.
2-ورم يزداد مع زيادة شدة الاصابة بسبب النزف في الاوعية الدموية وارتشاح مصل الدم ويزداد الورم في بداية الاصابة مع ارتفاع درجة حرارة الجزء المصاب.
3-تغير لون الجلد من الازرق الى الاخضر ثم الاصفر وبعد ذلك يعود الى اللون الطبيعي عند الشفاء.
ملاحظة: ان اكثر اجزاء الجسم اصابة بالكدمات العضلية هي الاطراف السفلى ،والسبب هي اكثر الاجزاء اتصال مع الارض والاجهزة المستخدمة في مختلف الالعاب سواء الفرقية او الفردية.
العلاج:
1-الراحة وعدم تحريك العضلة (حسب شدة الاصابة).
2-استخدام الكمادات الباردة على منطقة الاصابة لايقاف النزف وتقليل الورم والالم.
3-ربط مكان الاصابة للحد من الحركة وتقليل التورم.
4-رفع الجزء المصاب فوق مستوى القلب لتقليل الورم والالم.
5-استخدام المسكنات اذا كانت الاصابة شديدة وحسب ارشادات الطبيب.
6-العلاج التاهيلي (التمارين العلاجية ،التدليك ،حمامات الماء الساخن واستخدام الاشعة تحت الحمراء) ،اذ يستخدم العلاج التاهيلي بعد مرور ثلاثة ايام وحسب شدة الاصابة.
التشنج العضلي:
وهو تقلص عضلي شديد جدا واشد من الطبيعي نتيجة لرد فعل عصبي وقد يستمر ثوان الى دقائق بعد الاجهاد العضلي وهو مؤلم جدا.
الاسباب:
1-قلة الماء والاملاح(خاصة في الاجواء الحارة).
2-التغذية غير المتنوعة وغير الكافية.
3-اجهاد العضلة.
4-قلة التدريب او التدريب الخاطيء.
5-اضطراب الحالة النفسية.
6-تشوهات قوس القدم.
7-الاحذية غير المناسبة.
8-الحركات غير المعتادة.
9-نقص مستوى الكالسيوم في الدم.
10-تغيير حامضية او قاعدية الدم (ph) وخاصة في الحالة النفسية التي يصاحبها زيادة سرعة الشهيق والزفير.
الوقاية:
1-الاحماء الجيد.
2-التدرج في قوة التمارين وعند الانتقال بين الاجواء الحارة والباردة.
3-التغذية المتنوعة.
4-الاحذية المناسبة.
5-الراحة والاسترخاء بين التمارين وبعد الجهد.
6-الاكثار من تناول الماء والاملاح.
العلاج:
1-ايقاف الحركة وسحب العضلة باتجاه عكس عملها بقوة وبسرعة.
2-تدفئة العضلة المصابة.
3-الراحة التامة وعدم تدليك العضلة وذلك يؤدي الى زيادة تقلصها وتمزق الالياف العضلية.
4-بعد رجوع العضلة الى الوضع الطبيعي (حمام بخار وتدليك خفيف).
اصابات السحب والتمزق العضلي:
هو شد او تمزق الالياف او الاوتار نتيجة جهد عضلي عنيف اكبر من تحمل العضلة.
الاسباب:
1-عدم تناسق الانقباض بين مجموعتين من العضلات تعاكس بعضها في العمل.
2-الفقدان الشديد للماء والاملاح.
3-تراكم النواتج الثانوية في العضلة والناتجة من التقلص العضلي.
4-الانقباض المفاجيء للعضلة.
5-الجهد الشديد والذي هو اكبر من قوة تحمل العضلة.
6-اختلاف قوة المجموعات العضلية اثناء التدريب.
7-عدم الاحماء الجيد للمجاميع العضلية.
8-قصر العضلات التشريحية وعدم مطاطيتها بما يتناسب والمهارات.
9-العودة الى الملاعب قبل الشفاء من اصابة سابقة (شد او تمزق سابق).
درجات التمزق العضلي:
1-البسيطة (وتشمل عدد قليل من الالياف وتنتج مجموعه عضلية لها الفعل نفسه) ويتم الشفاء بدون اضرار عضلية وبوقت قصير.
2-المتوسطة (تمزق عدد كبير من الالياف العضلية مع بقاء استمرارية العضلة.
3-الشديدة (تمزق كامل او انقطاع وتر وينفصل احيانا جزء من العظم الذي يتصل به وتر العضلة.
علامات واعراض التمزق العضلي:
1-الالم المفاجيء والالم في جميع الدرجات والذي يظهر بعد فترة قصيرة.
2-تورم مكان الاصابة نتيجة النزف الداخلي وتغير لون المنطقة المصابة من الاحمر الى الازرق والاصفر بعد مرور عدة ايام والم شديد عند الضغط.
3-تشوه العضلة في الاصابات الشديدة يسبب قصر او فجوة يحسها المصاب.
4-ضعف شديد عند استخدام العضلة.
5-تشنج العضلة المصابة.
العلاج ويشمل:
1-الاسعاف الاولي (راحة ،برودة ،ضغط ،رفع الجزء المصاب والمسكنات).
2-العلاج لحين مرحلة الشفاء ويهدف اى:
a.اعادة التئام الالياف العضلية الصحيح والسليم.
b.المحافظة على الاتزان العضلي للمجموعات العضلية.
c.تنمية التوافق العصبي للعضلة.
ويتضمن العلاج في حالات الاصابة الشديدة الاتي:
1-الجراحة في حالة العضلة الممزقة والوتر المقطوع وما يصاحبها من كسور.
2-استخدام وسائل العلاج الطبي وجلسات الاشعة وتدفئة المنطقة المصابة مع استخدام التدليك والتمارين العلاجية (التقلص الثابت للعضلات والتمارين البسيطة والمتدرجة وحسب نوع الاصابة).
العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us