|
عدد كميات الكولسترول |
الكمية |
نوع المادة |
|
65 |
100 جرام |
لحم بقر غير مطبوخ |
|
59 |
100 جرام |
لحم بقر غير مطبوخ قليل الدسم |
|
83 |
100 جرام |
لحم بقر مطبوخ |
|
79 |
100 جرام |
لحم حمل غير مطبوخ |
|
78 |
100 جرام |
لحم حمل غير مطبوخ قليل الدسم |
|
110 |
100 جرام |
لحم حمل مطبوخ |
|
110 |
100 جرام |
لحم حمل مطبوخ قليل الدسم |
|
370 |
100 جرام |
كبدة عجل غير مطبوخة |
|
330 |
100 جرام |
كبدة عجل مقلية |
|
430 |
100 جرام |
كبدة خروف غير مطبوخة |
|
400 |
100 جرام |
كبدة خروف مقلية |
|
180 |
100 جرام |
لسان خروف غير مطبوخ |
|
632 |
100 جرام |
كبدة دجاج مطبوخة |
|
2200 |
100 جرام |
مخ عجل أو حمل غير مطبوخ |
|
3100 |
100 جرام |
مخ عجل مسلوق |
|
2200 |
100 جرام |
مخ خروف مسلوق |
|
140 |
100 جرام |
قلب خروف غير مطبوخ |
|
274 |
100 جرام |
قلب بقر مطبوخ |
|
400 |
100 جرام |
كلية خروف غير مطبوخة |
|
610 |
100 جرام |
كلية خروف مقلية |
|
69 |
100 جرام |
لحم دجاج أبيض غير مطبوخ |
|
110 |
100 جرام |
لحم دجاج داكن غير مطبوخ |
|
85 |
100 جرام |
لحم دجاج أبيض مشوي بدون جلد |
|
93 |
100 جرام |
لحم دجاج داكن مشوي بدون جلد |
|
80 |
100 جرام |
لحم دجاج أبيض مسلوق |
|
110 |
100 جرام |
لحم دجاج داكن مسلوق |
|
69 |
100 جرام |
لحم ديك رومي أبيض بدون جلد مشوي |
|
85 |
100 جرام |
لحم ديك رومي داكن بدون جلد مشوي |
|
64 |
100 جرام |
سمك سلمون طازج |
|
90 |
100 جرام |
سمك سلمون معلب |
|
29 |
100 جرام |
سمك تونة معلب بالماء |
|
65 |
100 جرام |
سمك تونة معلب بالزيت |
|
100 |
100 جرام |
سمك سردين معلب |
|
72 |
100 جرام |
روبيان |
|
195 |
100 جرام |
قريدس |
|
50 |
100 جرام |
محار |
|
50 |
100 جرام |
أصابع سمك مجمدة |
|
50 |
16 جرام |
كافيار |
|
48 |
بيضة كبيرة |
بيض |
|
302 |
بيضة كبيرة |
صفار البيض |
|
302 |
ملعقة طعام |
مايونيز |
|
10 |
ملعقة طعام |
صلصة السلطة |
|
12 |
1 كوب |
حليب بقر طازج كامل الدسم |
|
34 |
1 كوب |
حليب بقر طازج قليل الدسم |
|
14 |
1 كوب |
حليب بقر طازج 2% دسم |
|
22 |
1 كوب |
حليب بقر طازج خالي الدسم |
|
5 |
1 كوب |
حليب بقر مبخر كامل الدسم غير محلى |
|
83 |
1 كوب |
حليب بقر مجفف خالي الدسم |
|
293 |
1 كوب |
لبن خالي الدسم |
|
44 |
ملعقة طعام |
زبدة |
|
5 |
100 جرام |
زبدة مملحة |
|
35 |
100 جرام |
جبنة شيدر |
|
230 |
ملعقة طعام |
جبنة كريم |
|
70 |
100 جرام |
جبنة قابلة للدهن |
|
18 |
28 جرام |
جبنة موزريلا |
|
7 |
100 جرام |
روب من حليب بقري |
|
6 |
ملعقة طعام |
كريمة نصف دسم |
|
10 |
ملعقة طعام |
كريمة خفيفة |
|
8 |
ملعقة طعام |
كريمة حامضة |
|
51 |
1 كوب |
كريمة مخفوقة مضغوطة |
|
53 |
1 كوب |
آيس كريم 10% دسم |
|
130 |
100 جرام |
كعك بالجبن |
|
260 |
100 جرام |
كاستارد بالبيض |
|
0 |
100 جرام |
جيلي مغلف |
|
0 |
100 جرام |
جيلي محضر بالماء |
|
6 |
100 جرام |
جيلي محضر بالحليب |