الطب الرياضى وآلام أسفل الظهر تمارين فعالة لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء الجزء الأول - عايد وحيد جبار
الطب الرياضى وآلام أسفل الظهر تمارين فعالة لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء
تأليف مدرس مساعد/ عايد وحيد جبار
يتناول الكتاب آلام أسفل الظهر من منظور الطب الرياضي، حيث يركز على كيفية استخدام التمارين العلاجية لتخفيف الألم وتحسين وظائف العمود الفقري. يناقش مجموعة من العوامل المرتبطة بهذه المشكلة، مثل:
- أسباب آلام أسفل الظهر (الإجهاد العضلي، وضعيات الجسم غير الصحيحة، نقص الحركة، وغيرها).
- تشريح العمود الفقري القطني لفهم كيف تؤثر العوامل المختلفة على صحة الظهر.
- تمارين رياضية فعالة تساعد على تحسين قوة العضلات، تعزيز المرونة، وتخفيف الألم.
- أساليب الوقاية للحفاظ على صحة العمود الفقري وتجنب المشكلات المستقبلية.
هذا الكتاب لن يكتفي بوصف الألم، بل سيرسم لك الطريق نحو الشفاء، من خلال استعراض التشريح الدقيق للعمود الفقري القطني، وفهم الأسباب الكامنة وراء الألم، وتقديم مجموعة من التمارين الفعالة التي تعيد بناء الجسد من الداخل، لتجعل الحركة أكثر انسيابية والعضلات أكثر قوة.
2025
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : الطب الرياضى وآلام أسفل الظهر تمارين فعالة لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء الجزء الأول - عايد وحيد جبار
الظهر, الفقري, العمود, الألم, تمارين, فعالة, لتخفيف, الكتاب, التمارين, مجموعة, العوامل, العضلات،, الألم،, الجسد, الحركة, يحتاج, الرياضى, وآلام, وتعزيز, الشفاء
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
كتاب تشريح القدم للرياضيين وأثره على الأداء وتطبيقاته في الطب الرياضي - عايد وحيد جبار
كتاب تشريح القدم للرياضيين وأثره على الأداء وتطبيقاته في الطب الرياضي Anatomy of the foot in athletes and its impact on performance and its applications in sports medicine (من سلسلة الطب الرياضي)
آلام الظهر
آلام الظهر المدرس المساعد/ علي بديوي قبل الخوض بهذا الموضوع لنأخذ صورة اولية ممن يتكون العمود الفقري: يتكون العمود الفقري من 33 فقرة تتراكب فوق بعضها على شكل سلسلة تتراوح طولها بين 73 إلى 75 سم
آلام أسفل الظهر Low Back Pain
آلام أسفل الظهر Low Back Pain أصبحت اليوم آلام الظهر جزءاً من حياة الإنسان تظهر عليه من حين لآخر ، فأصبحت شكوى الإنسان كثيرة من آلام العمود الفقري سواءً كانت بدرجة قليلة أو شديدة ، فكثيراً من العمال
كتاب الطب الرياضي تاريخه ومجالاته وارتباطه بالعلوم الأخرى - عايد وحيد جبار
الطب الرياضي تاريخه ومجالاته وارتباطه بالعلوم الأخرى Sports medicine Its history, fields, and connection with other sciences تأليف المدرس المساعد/ عايد وحيد جبار يتناول هذا الكتاب مفهوم الطب الرياضي