|
Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > اللياقة البدنية > المقياس العالمي للرشاقة المقياس العالمي للرشاقة
|
|
المقياس العالمي للرشاقة اليكم الطريقة الحسابية الحديثة والتي يستخدمها جميع اطباء واخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي : اولا: احسب طولك بالسنتمتر ثم اقسمه على 100 و الان اضرب الناتج بنفسه ثانيا: احسب وزنك ثم قسم الوزن على الناتج السابق والحاصل من هذه العملية هو كتلة الجسم جدول النتائج: •اذا كانت كتلة الجسم اقل من (20) فهذا يعني ان وزنك اقل من الطبيعي. •اذا كانت كتلة الجسم من (20 – 25) فهذا هو الوزن المناسب. •اذا كانت كتلة الجسم من (25 – 30) فانت تعاني من زيادة في الوزن. •اذا كانت كتلة الجسم اكثر من (30) فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين. •اذا كانت كتلة الجسم اكثر من (40) فهذه هي السمنة المفرطة ومايصاحبها من مشاكل. مثال للتوضيح شخص وزنه (90) كيلو غراما و طوله 188 سم . فهل هو سمين؟؟ الحل/ ناخذ الطول (188) ونقسمها على 100 188 ÷ 100 = 1.88 نضرب (1.88) في نفسها 1.88 × 1.88 = 3.53 الان نقسم الوزن على الناتج السابق 90 ÷ 3.53 = 25.49 وحسب جدول النتائج فان هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن. العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us |