Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > كتب رياضية > كتاب دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني كتاب دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني
|
كتاب دورة تدريب وتدريس الجمباز الفنيالجمباز الفني الجمباز الفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي العصبي ويعمل على تحسن تحكم الفرد في جسمه وحركته . ويعرف البعض الجمباز بأنه احد أنواع الرياضات التى تستخدم بعض الاجهزة لاداء حركات بدنية معينة عليها ، كوسيلة للتربية بغرض الوصول بالإنسان إلى اعلي قدراته البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية حتى يكون عضوا نافعا في المجتمع الذي يعيش فيه. ويعرف الجمباز بانه : ذلك النشاط الذي يمارس على الاجهزة او على الارض بصورة فردية ، طبقا لقوانين متعارف عليها. المحتويات ١- تعريف الجمبازالفنى ٢- تنظيم البطولات ٣- تدريب الحركات الارضية ٤- تدريب عارضة التوازن ٥- تدريب المهر ٦- إدارة و البطولات ٧- تحكيم البطولات وقد تطورت رياضة الجمباز فى السنوات الاخيرة بخطوات واسعة نتيجة للتطور العلمي والتكنولوجي الذي حدث فى الاجهزة والادوات المساعدة وطرق التعليم ، كما تتميز رياضة الجمباز بتعدد اجهزتها واختلاف طبيعة الاداء بها ، كما يحتوي الجمباز على العديد من المهارات الحركية التى يتم تعليمها فى المراحل الاولي للاطفال ومنها مهارات ( الدحرجة الأمامية – الدحرجة الخلفية – الوقوف على اليدين – العجلة ) انواع الجمباز ١- جمباز الالعاب يهدف هذا النوع منالجمباز تعويد الاطفال على الاجهزة ، حيث يلائم ويناسب ويناسب الاطفال فى ٦) وهذا النوع تكون التمرينات المعطاه سهلة غير معقدة حيث يتم استخدام – المرحلة السنية من ( ٤ الاجهزة والادوات الصغيرة ويتم هذا النوع فى ثلاث اشكال وهى :
٢- جمباز الموانع يساهم فى تعليم وتنمية المهارات الحرآية واآتساب الصفات الارادية آالجرأه وقوة الارادة حتى تكون
اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والاجهزة والحرآات الصعبة . برامج جمباز الموانع يجب ان تشتمل على عناصر لتقوية العضلات للجسم المختلفة والتحمل والتعود على التفكير الذاتى والاكتشاف وتنمية الاحساس الحركى – والتدرج من الاجهزة المنخفضة الى الاجهزة المرتفعة والعكس – ومن تخطى جهاز واحد الى تخطى مجموعة من الاجهزة – ومن البطء الى السرعة ومن المسافات القصيرة الى الطويلة – وزيادة او تقليلل المسافات بين الاجهزة – تغير الاجهزة ومواصفاتها – تغيير وتصعيب التمرين مع الاهتمام دائما بالشكل الصحيح للحركة فهو اساسى لجمباز الاجهزة . وجمباز الموانع ليس له قاعدة ثابته او طريقة معينه وغير مقيد بقوانيين او قواعد حتى يعطى الفرصة لللاعبات للتفكير والابتكار ، ويستخدم هذا النوع من الجمباز لمراحل السن المختلفة لتقوية الجسم وتحسين الحركات . الاجهزة والادوات التى تستخدم فى جمباز الموانع المقعد السويدى – المهر – الصندوق المقسم – عارضة التوازن –جهاز العقله – المراتب – المتوازى – السلالم والنوافذ – الكرات الطبية – الحبال المعلقة – جهاز العقله – جهاز الحلق . ٣- جمباز الاجهزة يعتبر جمباز الاجهزة اساس الاعداد للبطولات والمنافسات ، كما يعدالمدخل لتحقيق اعلى المستويات فى رياضة الجمباز على مختلف الاجهزة الاساسية من ناحية فنية وطبقا لقواعد اللعبة لذلك على المدرب مراعاة ما يلى فى هذا النوع : ١ – تعليم المهارات على الاجهزة بعد تبسيطها ٢ – مراعاة التدرج فى التعلم من السهل الى الصعب ٣ – مراعاة عنصرى التسلسل والسهولة اثناء التعلم ٤ – العناية بالنواحى الفنية والخطوات التعليمية للمهارات التى يشتمل عليها الجهاز ٥ – مراعاة الاداء السليم للنموذج امام المبتدأ كما يجب على المدرس مراعاة المبادئ السابقة اثناء تعلم المهارات الحركية ويجب علية عدم اغفال بعض الوسائل الهامة والمعينة على التعلم وهذه الوسائل هى : ١ – العناية بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة القوة العضلية فى عضلات الجسم المستخدمة اثناء الاداء المهارى على كل جهاز من اجهزة الجمباز ٢ – العناية بالتمرينات البدنية التى تعمل على تنمية التوافق العضلى العصبى لللاعبة ، حيث يعتبر هذا العنصر من العناصر الرئيسية لهذه الرياضة ٣ – تدريب اللاعبة على الاحساس بالحركة المؤداه ، وذلك عن طريق تدريب العضلة العاملة وتنمية احساسها لمزاولة الحركة المطلوبة . ٤ – الاهتمام بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة عنصر التوازن ، حيث تظهر اهمية هذا العنصر فى كثير من المهارات الحركية وعلى العديد من اجهزة الجمباز . ٥ – الاهتمام بالنواحى النفسية والصحية لللاعبه وذلك عن طريق وضع البرامج اللازمة ، حتى تحقق اللاعبة الوصول الى المستويات العليا فى رياضة الجماز . تنقسم الاجهزة فى هذا النوع الى قسمين أ- اجهزة اساسية : وهى المستخدمة فى البطولات والتى تخضع للمواصفات القانونية ، وتشتمل على : – اجهزة الرجال (الحركات الارضية – حصان القفز- حصان الحلق –المتوازى –العقلة –الحلق ) – اجهزة السيدات ( الحركات الارضية – حصان القفز –عارضة التوازن – العارضتين مختلفتا الارتفاع ) ب – الاجهزة المساعدة : تستخدم كأجهزة مساعدة فى عمليات التعليم ، وتستخدم فى عمليات التعلم للمبتدئين ، ويمكن اقامة البطولات عليها لكنها لا تخضع للمواصفات القانونية كما فى الاجهزة الاساسية ومن امثلتها (الصندوق المقسم – المهر –عارضة توازن ارضية –عقلة منخفضة …الخ) ٤- جمباز البطولات يعتبر جمباز البطولات من ارقى انواع الجمباز السابقة ، وحتى تصل اللاعبة الى هذا النوع لابد من ممارستها للانواع السابقة ، وفى هذا النوع نلاحظ ان اللاعبة تؤدى الحركات بطريقة آلية ، ويؤدى بغرض اظهار ما امكن الوصول الية من مستويات عالية وفق اطار معين من القوانين التى تحكم سير العمل على كل جهاز ، وهذا النوع له شقين : أ- طبيعة الحركات على كل جهاز طبقا للنواحى الفنية للمهارة الخالية من الاخطاء . . ( ب – درجات طبقا لقانون التحكيم بأن تقيم اللاعبة بدرجة تتراوح من (صفر – ١٠ تنظيم وإدارة البطولات يختلف تنظيم البطولات الانشطة الرياضية باختلاف نوع النشاط المتنافس فيه ، بالاضافة الى اشتراك جميع الانشطة الرياضية فى بعض خطوات التنظيم والادارة ،وفيما يلى ما يجب مراعاته فى بطولات الجمباز :- ١ – تحديد موعد ومكان البطولة وابلاغ الفرق المشاركة فى البطولة قبل الموعد المحدد بوقت كاف مع مراعاة عدم تعارض البطولة مع بطولات اخرى . ٢ – اختيار مدير عام للبطولة وواجباته أ – ابلاغ الحكام المختارين قبل البطولة بوقت كافى ب- ابلاغ المسجلين المختارين . ج- استدعاء طبيب للبطولة طيله مدة اقامتها . د – تجهيز كل ما يتعلق بالبطولة من جوائز وميداليات وكؤوسوشهادات تقدير …الخ . ه- تجهيز بطاقات تسجيل النتائج . و- ابلاغ الفرق المشاركة فى البطولة عن التسهيلات المقدمة من حيث مكان المبيت ، التسهيلات الغذائية …الخ . ز- اختيار المساعدين للاسهام فى تنظيم وادارة البطولة . ٣ – تحديد اماكن المتفرجين وفقا لسعة الاماكن مع ملاحظة مناسبتها لاعداد المتفرجين ٤ – ابلاغ وسائل الاعلام المختلفة لتغطية انباء البطولة . ٥ – طبع برنامج البطولة بحيث يشتمل على (الافتتاح- المسابقات – اسماء الفرق المشاركة ….الخ ، وتوزيعه على المتفرجين ٢ – لجان البطولة تظهر اهمية اللجان فى البطولات الرياضية بانجاحها وتسهيل مهمة الفرق المشاركة فيها وهذه اللجان هى : ( أ) لجنة الادوات والاجهزة : وتختص بالمهام التالية : ١ – اعداد وتجهيز الاجهزة المستخدمة فى البطولة . ٢ – تجهيز الادوات الخاصة بالبطولة مثل المناضد للحكام والاداريين ومراعاة وضعها فى المكان الصحيح . ٣ – إعداد حجرات خلع الملابس للاعبين والاداريين والحكام . ٤ – تجهيز لوحات اعلان النتيجة ووضعها فى اماكن متفرقة لسهولة متابعة النتائج للمتفرجين . (ب ) لجنة الاستقبال : وتختص هذه اللجنه بالمهام الاتية : ١ – تقديم الخدمات لجميع الفرق المشاركة فى البطولة . ٢ – ارشاد الفرق المشاركة للمرافق الضرورية مثل (دورات المياة- حجرات خلع الملابس …..الخ ) ٣ – ارشاد المتفرجين الى اماكن الجلوس وتسهيل حركة انتقالهم اثناء البطولة . ٤ – مراعاة سير النظام والمحافظة على الهدوء اثناء البطولة . (ج) لجنة السكرتارية : وتختص بالمهام التالية : ١ – اعلان مواعيد المسابقات . ٢ – تسجيل نتيجة كل جهاز على حدا . ٣ – اعلان النتائج . ٤ – كتابة تقرير عن البطولة . (د) لجنة الاعلام : تتلخص مهام هذه اللجنه فى : ١ – ارسال النتائج الى وسائل الاعلام المختلفة لاعلانها . ٢ – اجراء المقابلات الشخصية مع اللاعبين والاداريين المشاركين فى البطولة . ٣ – اعداد التقرير اللازمة عن سير البطولة . (ه) اللجنة المالية : وتتلخص مهام هذه اللجنة بكل النواحى المالية للبطولة وكتابة التقرير والتوصيات اللازمة لها . تنظيم بطولات الجمباز يختلف تنظيم وادارة بطولة الجمباز من بطولة لاخرى ، وهذا يتوقف على عدد الفرق المشاركة فى البطولة بالاضافة الى نوع البطولة والمسابقة هل هى بطولة للسيدات او للرجال ويتم التنظيم كالاتى فى مسابقات السيدات : عدد الفرق المشاركة ( ٦) فرق –سيدات يراعى فى حالة وجود ( ٦ ) فرق الترتيب التالى من حيث الدورات والترتيب على كل جهاز فى كل دورة بعد اجراء القرعة . العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us |